[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.mitril.cz\/zatocte-s-bolesti-jednou-provzdy\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.mitril.cz\/zatocte-s-bolesti-jednou-provzdy\/","headline":"Zato\u010dte s bolest\u00ed jednou prov\u017edy.","name":"Zato\u010dte s bolest\u00ed jednou prov\u017edy.","description":"Kdy\u017e mi bylo n\u011bco p\u0159es t\u0159icet, za\u010dal jsem si v\u0161\u00edmat jedn\u00e9 nep\u0159\u00edjemn\u00e9 v\u011bci. Ka\u017ed\u00e9 r\u00e1no jsem vst\u00e1val s pocitem, jako bych spal na hromad\u011b cihel. … ","datePublished":"2025-07-10","dateModified":"2025-07-10","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mitril.cz\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.mitril.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0412c3dad30f33fa104fa4f87b3ce5af9aea5f3e20fa015d071a3573d325a5fc?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0412c3dad30f33fa104fa4f87b3ce5af9aea5f3e20fa015d071a3573d325a5fc?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"mitril.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.mitril.cz\/wp-content\/uploads\/back-5248830_640_5.jpg","url":"https:\/\/www.mitril.cz\/wp-content\/uploads\/back-5248830_640_5.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.mitril.cz\/zatocte-s-bolesti-jednou-provzdy\/","about":["N\u00e1kupy"],"wordCount":465,"articleBody":"       Kdy\u017e mi bylo n\u011bco p\u0159es t\u0159icet, za\u010dal jsem si v\u0161\u00edmat jedn\u00e9 nep\u0159\u00edjemn\u00e9 v\u011bci. Ka\u017ed\u00e9 r\u00e1no jsem vst\u00e1val s pocitem, jako bych spal na hromad\u011b cihel. Z\u00e1da bolela, krk zatuhl\u00fd, a kdy\u017e jsem se narovn\u00e1val, p\u0159ipadal jsem si sp\u00ed\u0161 jako d\u011bda po \u0161edes\u00e1tce ne\u017e jako mlad\u00fd chlap. \u0158\u00edkal jsem si, \u017ee to p\u0159ejde. \u017de to bude t\u00edm, \u017ee jsem blb\u011b le\u017eel, moc sed\u011bl u po\u010d\u00edta\u010de nebo \u017ee jsem si n\u011bkde n\u011bco nat\u00e1hl. Jen\u017ee ono to nep\u0159e\u0161lo. A s ka\u017ed\u00fdm dal\u0161\u00edm t\u00fddnem to bylo hor\u0161\u00ed. Nejhor\u0161\u00ed bylo, \u017ee m\u011b to omezovalo i v oby\u010dejn\u00fdch v\u011bcech \u2013 v pr\u00e1ci, p\u0159i sportu, dokonce i p\u0159i \u0159\u00edzen\u00ed auta. Najednou jsem p\u0159em\u00fd\u0161lel, jestli si dojdu na proch\u00e1zku nebo rad\u0161i z\u016fstanu doma, abych si „nep\u0159et\u00ed\u017eil“ z\u00e1da. A tak jsem si \u0159ekl dost. \u0158ekl jsem si \u2013 stop bolesti zad, jinak ze m\u011b za p\u00e1r let bude nefunk\u010dn\u00ed troska. Za\u010dal jsem hledat. Nejd\u0159\u00edv rady na internetu, pak r\u016fzn\u00e1 videa s cviky, a\u017e jsem nakonec narazil na jedno centrum (nebudu jmenovat, ale pokud bude z\u00e1jem, r\u00e1d doporu\u010d\u00edm), kter\u00e9 se specializovalo pr\u00e1v\u011b na probl\u00e9my se z\u00e1dy. Nebyla to \u017e\u00e1dn\u00e1 z\u00e1zra\u010dn\u00e1 l\u00e9\u010dba, \u017e\u00e1dn\u00e9 drah\u00e9 injekce ani pilulky. Naopak \u2013 \u00fapln\u011b oby\u010dejn\u00e9 v\u011bci. Cviky, protahov\u00e1n\u00ed, dech, dr\u017een\u00ed t\u011bla. Ale veden\u00e9 srozumiteln\u011b, lidsky a hlavn\u011b \u2013 p\u0159izp\u016fsoben\u00e9 mn\u011b. U\u017e po p\u00e1r n\u00e1v\u0161t\u011bv\u00e1ch jsem pochopil, kde d\u011bl\u00e1m chyby. Nap\u0159\u00edklad jsem cel\u00e9 roky sed\u011bl u stolu tak, \u017ee mi t\u011blo pomalu kolabovalo.D\u00fdchal jsem m\u011blce, p\u0159et\u011b\u017eoval bedra a svaly na z\u00e1dech si d\u011blaly, co cht\u011bly. Sta\u010dilo p\u00e1r jednoduch\u00fdch cvik\u016f, abych c\u00edtil rozd\u00edl. Te\u010f, p\u00e1r m\u011bs\u00edc\u016f pot\u00e9, co jsem za\u010dal pravideln\u011b cvi\u010dit, mohu \u0159\u00edct, \u017ee bolest zad ustoupila o 90 %. Nep\u0159eh\u00e1n\u00edm. Nejsem \u017e\u00e1dn\u00fd sportovec, ale tohle zvl\u00e1dne fakt ka\u017ed\u00fd. Jen to chce vydr\u017eet, trochu pohybu denn\u011b a neb\u00e1t se po\u017e\u00e1dat o pomoc. Pokud v\u00e1s bol\u00ed z\u00e1da, ne\u010dekejte, a\u017e to bude nesnesiteln\u00e9. D\u00e1 se s t\u00edm n\u011bco d\u011blat \u2013 a ne, nemus\u00ed to st\u00e1t majlant. Jen je pot\u0159eba naj\u00edt ten spr\u00e1vn\u00fd p\u0159\u00edstup a hlavn\u011b \u2013 nevzdat to po t\u00fddnu. Mn\u011b to zm\u011bnilo \u017eivot. A dnes u\u017e v\u00edm, \u017ee slova jako \u201estop bolesti zad\u201c nejsou jen reklamn\u00ed fr\u00e1ze, ale re\u00e1ln\u00fd c\u00edl, kter\u00e9ho se d\u00e1 dos\u00e1hnout. Sta\u010d\u00ed cht\u00edt.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           3.3\/5 - (6 votes)        "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Zato\u010dte s bolest\u00ed jednou prov\u017edy.","item":"https:\/\/www.mitril.cz\/zatocte-s-bolesti-jednou-provzdy\/#breadcrumbitem"}]}]